えっくすライダーの近況

日曜日、安政遠足（仮装マラソン）に参加してきました。
今年に入ってあまり走れておらず、体力に全く自信がもてなかったので関門アウトになるんじゃないかと不安でした。
アキレス腱は痛いし膝は痛いし・・・

でも走ってみてビックリ。
なぜか調子が抜群に良くて、楽に完走できました
３ヶ月くらい運動しなくても、案外落ちないもんだ。



今年は会社の女性が「白雪姫」の衣装を手作りしてくれたので、それを着て参加しました。


白雪姫への変身途中↓


一緒に参加した仲間達↓
魔女はレース途中のスーパーでリンゴ（白雪姫に食べさせる毒リンゴ）を購入し、それを持って走った。


白雪姫つながりで声を掛けていただき記念撮影↓


これから距離30Km標高差1000mのレースがスタートするとは思えないような、緊張感のない和やかな雰囲気。↓


途中でトイレに寄りたくなってしまったため、止む無く・・・↓


峠コースの山道↓


大会運営者は「節度ある仮装をお願いします」って言ってるけど、こんな仮装も・・・↓



１５キロ地点で時計を見ると１０時丁度。
たしか峠の関門の制限時間は１０時３０分だったと思い、関門までの５キロの登り坂を猛ダッシュ！
１０：２８分に関門に到着！ギリギリセーフ！！と思いきや、関門の制限時間は１０時４０分で余裕の到着でした
あんなにガッツで走るんじゃなかった・・・とは思わず、こんなに走れるの自分！？て感じで爽やか気分。
寝っころがって日向ぼっこしながら仲間の到着を待ちました。

この先は山道１０キロ。
でもこのガッツ走りで体に刺激が入ったみたいで、自分なりに追い込んで走れた。
山道の部分は１時間半もかかったが、３０分くらいにしか感じなかった。
絶好調だった証拠です。


今年もあいかわらず沿道の声援が大きく、嬉しかった。
長～い人生の中で、芸能人みたいに声援を受けヒーローになれることなんて、この大会でしか味わえないので

栃木の足尾にある袈裟丸山に行ってきました。
コースが明るくて気持ち良く水も豊富で、評価◎でした。



当日朝７時に行く事を決定し、荷物を３０分で準備して７時半に車で出発。
９時に登山口に到着し、９：１５に登山開始しました。

塔の沢コースというルートを歩いたのですが、このコースは沢沿いのコースで、ずっと川のせせらぎを聴きながら歩けます。沢沿いなのにジメジメした感じはありません。
沢にありがちな暗さがなく、明るくて気持ちの良いコースです。
水量も豊富で、見ているだけで癒されます。

木々は、まだ蕾のものがほとんどでしたが、あと１０日くらいで満開になるでしょう。

袈裟丸山から後袈裟丸山へのルートが危険マークがあり登山禁止の看板があったのですが、行って見ると全く問題なし。
ザレている危険よりも、道迷いの危険のほうが大きい。踏み跡があまりないのと笹が茂っているため道が分かりにくいのです。



下りは右足アキレス腱と左右の膝が痛くて、まともに歩けず苦労しました。
１歩ごとに痛みを我慢しながら丁寧に降りました。

駐車場到着は１６時でした。



駐車場にあるトイレ。良好。


沢沿いのルートで気持ちいい。


避難小屋。右は建て替えたものなので綺麗。


避難小屋。左の黄色いのが避難小屋。右はトイレ。

会社ではMS-Officeを全社的に使っているのだが、
無料のOpenOfficeに移行する気配が出てきた。

莫大なコスト削減になりそうで、とても良い。

ついでにWindowsもやめてLinuxでいいのに。
さらに、ブラウザはIE・メールはOutLookという制限から、
「動けば何でもOK」になればいいのだが。

ひさしぶりにこのＨＰを見てみたら・・・



英文法の本を買ってたことを思い出した。



ぜんぜん、やってない

会社で英語をやらなきゃならなくなったので、勉強するため英語の本を買った。
ネットで色々調べたが、基礎から学習しなおす人はこの本がいいらしい。




ついでに、
　　「個性を捨てろ！型にはまれ！」
という漫画家が書いた本も買った。
読み始めたが、読みやすくて面白くてためになる。
こっちは直ぐに読み終わりそう。

先週、先々週と２週連続でTVでマラソン大会を見た。
両方ともロンドン五輪の選考レースです。

さすが五輪がかかっているだけあって、すごかった。
とくに女子のは、国内のトップクラスが勢ぞろいしちゃった大会で、
日本人１位をとらなきゃ五輪には行けないというガチンコ勝負。
ものすごい気迫が伝わってきた。

女子では、赤羽選手を応援していたが。。。ダメでした。
ママさんランナーでがんばっているので、五輪に行って欲しかったなぁ。
３３キロ付近でトップ集団から脱落したのだが、ラスト９キロの一番苦しい
ところをどんな思いで走ったのだろう・・・


男子は川内選手が負けて頭を五厘に丸めたが、
　　　五輪を賭けてマラソンを駆け、負けて五厘にする
という２重ダジャレで好感度UP。

それから男子の藤原選手の
　　　速すぎる無職
というキャッチフレーズも面白いので◎。

先週、通勤の２．５キロを歩いても足が痛まず、翌日はそこをジョギングしてみたが大丈夫
肉離れがやっと治ったらしい。

嬉しくて、その翌日は１８キロ走ってみた。
そしたら翌朝、今度は反対の足が痛い・・・
調べて見たら、アキレス腱滑液包炎というものらしい。


また数日の安静です



ところで昨日、ブログで知り合った乱猿さんとHさんの３人で、近所の
居酒屋で宴会しました。
（また、たまには飲みましょう）

２人とも、レースも練習もものすごく前向きにやっているようで、すごい。
大いに刺激を受けました。
見習わなければ・・・

まずは足を治して、通勤ランを復活させることを最初の目標としよう。

肉離れをして、治らないうちに走って再発し、また治らないうちに走って再再発してしまった。
で、ようやく最近痛みがひけてきた。

でも、まだしばらくはウォーキングにしておこう。





ジョギング代わりの肥満防止対策として目に付いたのが、この器具。



これで筋肉つけて、基礎代謝を上げるかな。

ICレコーダRR-RS150用ファイル転送ソフトをバージョンアップした。
機能追加ではなくバグ修正です。

http://www.wind.sannet.ne.jp/x-rider/software/software.html

変更点は次の通り。

　１．RR-RS150にデータ転送時、転送先フォルダをクリアするが、インデックスファイル（*.INX）を削除していなかったが、削除するように変更した。


バージョンアップ方法は、ファイルを上書きするだけでＯＫです。

先週の日曜日、実家の井戸のポンプを交換しました。

水の配管工事はDIYでもなかなか手を出しにくいところ。
失敗したらマズい事になるので億劫になるのだ。

でも、始めてしまえば超簡単。
インターネットで下調べをして、必要な部品をホームセンターで買って、
あとはパイプを切って、新しいポンプに繋げるだけ。
１時間もかからずに完成です。
高度なテクは一切不要。
かなりアバウトな工事でも水漏れしませんでした。

材料費は１０００円くらい。
業者に頼めば数万かかるらしいので、得した気分です。

高校のクラス会に出席しました。

卒業して３０年も経つと、孫とか更年期障害とか前立腺とか、そんな老人チックな話も出ました・・・

俺もうそんな歳だったっけ



でも皆いい顔してました。
先生もいい顔してました。

ふくらはぎの肉離れがやっと治った。
といっても、再発しないように超スロージョグだけど。

ふくらはぎのせいだけではないのだが体重が４キロ以上も増加しちゃったので、これからは体重を元に戻すことを目標にしたいと思う。

１月３日の朝、子供と一緒に近所を超スローランニング。
そしたら、走りはじめて即、ふくらはぎが肉離れ

しばらく更新してなかったので、スポンサーサイトが表示されちゃった


なので、スポンサーサイト撃退のための書き込み。
たまには書かないと閉鎖されちゃうかな・・・



そういえば・・・



昨日、勤めている会社の看板が外されました。


２０年以上も勤めている会社ですが、経営不振のため別の会社の子会社になります。


自分の仕事や勤務地や給料などは何も変わらないため、生活には全く影響がないです。

やっと終わりました。ハセツネ。
途中でどんだけ投げ出したかったか。
きっちり走れたのは最初の１５キロとラスト５キロだけ。
まったく達成感を感じられないダメレースになってしまいました。

原因は、前日の睡眠不足と体力不足と老化かなぁ・・・

ちょっと日をおいてから、冷静に反省しようと思う。

ハセツネの準備が、やっと終わった
天気が悪そうだけど、レースに浸りきって、楽しんで完走を目指します

新聞に広告欄に次のような週刊誌の見出しが載っていた。

　「バカ田大学は実在する」
　「偏差値は測定不能」
　「アルファベットの書き方から教える」
　「教科書は中１英文法」

そんなお馬鹿な大学があるのかと興味を持ったので、Webで「バカ田大学　実在」でググってみたら・・・なんと"本物"のバカ田大学があった
バカボンのパパが卒業した、かの有名な「バカ田大学」がWeb上に実在し入試も受けられるのです
合格すれば学生証も発行（各自印刷？）されるという。

これは面白いぞってことで、さっそくチャレンジ


しかし２回受けて２回とも不合格だった
天才バカボンのマンガは１巻から１２巻まで持っており小学生の頃から何度も読んだので自信があったのだが、まったく歯がたたなかった。たぶん０点。難問ばかり。
めんたまつながりのおまわりさんの息子はどれかとか、バカ田大学の学長はどれかなんて、わかんね～


その後、どうしても合格したくて、「バカ田大学　入試　解答」でググると、
　バカ田大学入試問題集
という「赤本」が売られていた
赤本があるなんて、さすが有名大学だ。

くそー。バカ田大の学生証ほしい。

ここ２週間のジタバタ練習を総括すると、

　２５キロ以上のロードランニング・・・２本
　２５キロ以上のトレイルランニング・・・２本

トレランでの累積高度は２本合わせると４５００ｍくらいだと思う。
よくやった
でも、大会まで残り２週間で疲れが抜けるか心配だ。
というか、抜けないだろうな。
でもまぁそれでもいい。


あとは装備と食料を考えなければ。

大会２週間前になったので、もうハードな練習は、おしまい
これから大会まで、疲労ヌキヌキモードに突入です

で、疲労を抜きつつ荷物の重さに慣れておくために、一昨日から土のう袋に砂利を７キロ入れて通勤ラン＆ウォークを開始。

最後のあがき。

先日の行道山、それなりにうまく走れてGOODだったと思っていたのだが、過去の記録を見返してみたら、2008年5月に5:24でやっていた。
3年前から1時間近くも遅くなってるじゃん
いいペースで走れたのにこんなに遅くなってしまったのは、悲しいけれど老化ということか。。。
他の理由を挙げたいけれど・・・蓄積疲労のせいだと思いたいけれど・・・やっぱ、これが最大の理由だろうな。
悲しいけれど、これをきちんと受け止めておかないといけないのか。

ん～厳しすぎる
忘れよう